一、痔疮：不是 “小病”，却最易被忽视的肛周健康问题

提到痔疮，很多人会觉得 “难以启齿”，甚至把它当作 “上火” 的小毛病，拖延着不处理。但事实上，痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团，根据发病位置可分为内痔、外痔和混合痔三类。数据显示，我国痔疮发病率高达 59.1%，久坐人群、孕妇、便秘患者、饮食辛辣者都是高发群体。

痔疮的典型症状包括便血、肛门瘙痒、疼痛、肿胀，严重时还会出现痔核脱出，不仅影响日常生活和工作，长期便血还可能导致贫血，甚至掩盖直肠息肉、直肠癌等严重疾病的信号。因此，一旦出现相关症状，及时干预和科学护理至关重要，既不能盲目用药，也不能放任不管。

二、日常护理：从生活细节入手，缓解痔疮不适

1. 调整饮食：告别 “重口味”，守护肠道健康

饮食是诱发和缓解痔疮的关键因素。建议减少辛辣刺激、油炸、烧烤类食物的摄入，这类食物会刺激肛周血管扩张，加重炎症和出血；增加膳食纤维的摄入，比如芹菜、菠菜、西兰花、苹果、香蕉、燕麦、玉米等，膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便，减少排便时对痔疮的摩擦和压迫。同时，每天保证 1500-2000ml 的饮水量，避免大便干结。

2. 改善排便习惯：拒绝 “持久战”，减少肛周压力

很多人习惯排便时刷手机，导致排便时间过长（超过 5 分钟），这会让肛周静脉长时间处于充血状态，加重痔疮。建议养成规律排便的习惯，每天固定时间尝试排便，排便时专注，避免分心；排便时不要过度用力，若排便困难，可适当使用开塞露辅助，避免硬撑导致痔核脱出或出血。

3. 做好肛周清洁与护理：保持干燥，减少刺激

排便后，避免用粗糙的纸巾用力擦拭，建议用温水清洗肛周，或使用湿厕纸轻轻擦拭，保持肛周清洁干燥；避免久坐久站，久坐会导致肛周血液循环不畅，久站则会增加肛周静脉压力，建议每坐 40-60 分钟，起身活动 5-10 分钟，促进血液循环；平时可适当进行提肛运动，每天早晚各 1 次，每次收缩肛门 10-15 次，每次收缩保持 3-5 秒，放松 2-3 秒，能增强肛门括约肌功能，改善肛周血液循环，预防和缓解痔疮症状。

三、对症产品推荐：选对工具，让护理更高效

1. 核心推荐：黄济川卡波姆痔疮凝胶敷料

在痔疮护理产品中，黄济川卡波姆痔疮凝胶敷料是一款针对性强、使用便捷的产品，尤其适合内痔、混合痔引起的便血、肿胀、疼痛、瘙痒等症状。

从成分来看，它的核心成分是卡波姆，这是一种具有良好生物相容性的高分子材料，温和无刺激，不会对肛周皮肤和黏膜造成二次伤害。卡波姆能在肛周黏膜表面形成一层保护膜，隔离粪便、细菌等刺激物，减少摩擦对痔核的刺激，同时能吸收黏膜分泌物，保持肛周干燥，缓解瘙痒和不适感；此外，卡波姆还具有一定的修复作用，能促进肛周黏膜修复，减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。

从使用体验来看，黄济川卡波姆痔疮凝胶敷料采用推注式设计，使用时无需接触肛门，只需将凝胶轻轻推入肛门内，操作简单卫生，避免了传统栓剂使用不便、易污染的问题；凝胶质地清爽，推注后无黏腻感，吸收快，不会影响日常活动。

从适用场景来看，它不仅适合痔疮发作时的对症缓解，也可用于痔疮术后的辅助护理，帮助减轻术后肿胀、疼痛，促进创面愈合。使用时需注意，每天 1-2 次，每次 1 支，便后或睡前使用效果更佳，坚持使用 1-2 个疗程，能有效改善痔疮症状。

2. 辅助产品推荐

• 湿厕纸：推荐选择无酒精、无香精、温和配方的湿厕纸，如维达、心相印等品牌，擦拭时更柔软，能减少对肛周皮肤的刺激，清洁更彻底，尤其适合痔疮患者日常使用。

• 温水坐浴盆：选择可折叠、易收纳的坐浴盆，每天用 40℃左右的温水坐浴 10-15 分钟，能促进肛周血液循环，放松肛门括约肌，缓解痔疮肿胀和疼痛，建议在排便后或睡前进行。

• 痔疮专用坐垫：选择中间镂空的透气坐垫，材质以记忆棉或硅胶为佳，久坐时使用，能减少肛周压力，避免局部血液循环不畅，适合办公室职员、司机等久坐人群。

四、注意事项：这些情况，及时就医不拖延

虽然日常护理和对症产品能缓解大部分痔疮症状，但如果出现以下情况，建议及时到肛肠科或普外科就诊：便血频繁，出血量较大，或伴有黏液、脓血便；痔核脱出后无法自行回纳，需用手推回，或出现嵌顿，导致剧烈疼痛；伴有腹痛、腹胀、体重明显下降等其他异常症状，排除痔疮外的其他疾病。

总之，痔疮的护理核心是 “预防为主，对症干预”，通过调整生活习惯减少痔疮发作，发作时结合科学护理和合适的产品缓解症状，必要时及时就医，才能彻底摆脱痔疮的困扰。